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Tajine de légumes aux fruits secs



 
Auteur de la recette Recette proposée par : 
Cuisine Marocaine Origine de la recette : Tajine Marocain
Nombre de personne(s) Nombre de personnes : 6 Pers.
Temps de préparation Temps de préparation : 
Temps de cuisson Temps de cuisson : 
Difficulté de la recette Difficulté : facile
Prix de la recette Prix : raisonnable
 
Tajine de légumes aux fruits secs


Ingrédients de la recette Ingredients :

  • 1 petite citrouille, pelée et coupée en morceaux de 2 pouces
  • 1 patate douce, pelée et coupée en morceaux de 2 pouces
  • 3 carottes, pelées et coupées en morceaux de 2 pouces
  • 1 courgette, coupée en morceaux de 2 pouces
  • 10 abricots secs, 1 poignée de raisins secs
  • 1/2 tasse de pois chiches en boite
  • 2 cuillères à soupe de cannelle; 1 cuillère à café de cumin
  • 1 pouce de gingembre frais, haché
  • 1 gros oignon, haché grossièrement
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 3 gousses d 'ail, hachées; 1 citron, le jus et le zeste
  • 3 c harissa (ou harissa séché)
  • 2 tasses de tomates hachées en conserve
  • 1 poignée de coriandre fraîche
  • Servir avec: quinoa blanc ou couscous, amandes grillées, coriandre fraîche et menthe fraîche



Préparation de la recette  Préparation de Tajine de légumes aux fruits secs

Dans un plat tajine en terre cuite, versez l'huile d'olive à élevé et faire revenir l'oignon pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'il ramollisse. Ajouter l'ail, le gingembre et les épices et remuer autour avant d'ajouter harissa, les tomates, le jus de citron et la coriandre fraîche, Porter la sauce tomate à ébullition, puis baisser le feu.

Ajouter la citrouille, les carottes, les patates douces, les courgettes et les abricots. Incorporer autour, assurez-vous que tous les légumes sont un peu couverts dans la sauce tomate. Mettez le couvercle et laisser mijoter pendant environ une heure. Mélanger soigneusement une ou deux fois, sinon laissez le couvercle.

Quand les légumes sont tendres, ajouter les pois chiches et raisins secs et laisser mijoter pendant 5 minutes avant retirer du feu

Servir le tajine dans des bols avec quinoa cuit. Parsemer d'amandes, le zeste de citron et d'épices fraîches.


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